肾阳虚可以通过生活调理、饮食调节以及中医理疗等方式来调养。一般来说，通过综合调养，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
适度运动： 坚持适度的有氧运动有助于改善肾阳虚。比如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的慢跑，能促进血液循环，增强体质，对肾阳虚有一定的改善作用。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。规律作息： 保证充足的睡眠非常重要。成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，对于调节肾阳虚有帮助。长期熬夜会加重肾阳虚的症状，所以要养成早睡早起的好习惯。
饮食调节方面
多吃温热性食物： 可以多吃一些羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳的功效，每周可适当食用1 - 2次。还有韭菜，也是温性食物，含有丰富的营养成分，能起到一定的补肾作用，可做成韭菜炒蛋等家常菜经常食用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等尽量不吃。因为寒凉食物会损伤阳气，加重肾阳虚的情况。
中医理疗方面
艾灸： 艾灸关元穴、肾俞穴等穴位对肾阳虚有一定的调理作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟，能起到温补肾阳的效果。拔罐： 拔罐也可以选择肾俞穴等部位，通过拔罐可以促进局部的气血运行，帮助改善肾阳虚的状态。但拔罐时要注意时间不宜过长，一般10 - 15分钟即可，且体质过于虚弱的人要谨慎使用拔罐疗法。