肝肾亏虚的调养需从多个方面综合入手，包括生活方式调整、饮食调节等。
一、生活规律很重要
保持规律的作息，保证充足的睡眠。熬夜会加重肝肾负担，影响其功能恢复，成年人一般建议每晚睡眠7 - 8小时，以让肝肾得到充分休息。
二、适度运动助恢复
适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。散步可促进血液循环，增强身体代谢能力；太极拳能调和气血，对肝肾亏虚有一定的调养作用，每周可进行3 - 5次，每次30分钟左右。
三、饮食调理需关注
饮食上多吃一些补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等。黑芝麻富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的功效；黑豆能滋阴补肾；枸杞可滋补肝肾，日常可适当将这些食材纳入饮食中。
四、情绪调节不可少
保持良好的心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，进而波及肾脏，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。对于女性而言，情绪对肝肾的影响更为明显，更要注重情绪的舒缓；老年人也应保持平和心态，利于肝肾调养。