右边肩膀靠脖子那根筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩膀和颈部肌肉，可能导致肌肉劳损和疼痛。
休息：停止使用受伤的肩膀和颈部，给肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。
物理治疗：可以考虑进行电疗、超声、热疗等物理治疗方法。
2.颈椎病：颈椎间盘退变或骨刺可能压迫神经根，导致肩膀和颈部疼痛。
保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常曲度。
颈部运动：进行颈部的伸展和旋转运动，缓解颈部肌肉紧张。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如热敷、牵引等。
就医：如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步检查和治疗，如颈椎磁共振成像（MRI）。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限。
休息和保护：避免过度使用肩部，尤其是在疼痛发作时。
物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等，帮助缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，以恢复肩关节的活动范围。
药物治疗：根据疼痛程度，医生可能会开处方止痛药和消炎药。
康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，加强肩部肌肉力量和灵活性。
4.其他原因：神经痛、筋膜炎、外伤等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，预防措施也很重要，包括保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、定期进行颈部和肩部的伸展运动等。如果需要长期使用电脑或手机，可以定期休息并活动颈部和肩部，以减少疼痛的发生。