牙缝里塞的东西取出来臭死了，可能是食物残留腐败、龋齿、牙周炎等原因引起。可以采取以下措施。
1.保持口腔清洁：使用牙线、牙签或漱口水，清除牙缝中的食物残留。刷牙时要仔细清洁牙缝和牙龈沟，可使用含有氯己定的漱口水，有助于减少口腔细菌。
2.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。如果口臭问题严重，洗牙后可能需要进行龈下刮治和根面平整等进一步治疗。
3.治疗口腔疾病：如果有龋齿或其他口腔疾病，应及时就医治疗。龋齿需要补牙，牙周炎需要进行牙周治疗。
4.调整饮食：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物和高糖饮料，这些食物容易导致口腔异味。多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于保持口腔健康。
5.就医治疗：如果口臭问题持续存在或伴有其他症状，如牙龈出血、牙痛、口腔溃疡等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血常规等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，保持良好的口腔卫生习惯是预防口臭的关键。此外，如果口臭问题严重影响生活质量，可考虑咨询口腔医生或医生，寻求更专业的建议和治疗。