1.催吐：如果想吐的感觉比较强烈，可以用手指或压舌板等刺激舌根，引发呕吐反应，将胃内的酒和食物吐出，以减轻胃部不适。
2.补充水分：呕吐可能会导致身体脱水，因此需要及时补充水分，可以喝一些温水、淡盐水或糖水，以维持身体的水分平衡。
3.饮食调整：在想吐的症状缓解后，可以逐渐恢复饮食，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等饮品，以免加重胃部不适。可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥、鸡肉等。
4.注意休息：身体在代谢酒精的过程中需要消耗大量的能量，因此需要保证充足的休息，以帮助身体恢复。可以选择卧床休息或进行一些轻松的活动，如散步等。
5.避免再次饮酒：在想吐的症状缓解之前，应避免再次饮酒，以免加重胃部不适。
6.就医治疗：如果想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对酒精的代谢能力不同，因此缓解想吐的症状的方法也可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。