来月经时喝红糖水有一定的好处，但具体情况因人而异。
红糖水能够快速补充女性在月经期间流失的能量和营养，缓解身体疲劳、乏力等不适感。同时，红糖水还具有一定的活血化瘀的作用，能够促进经血的排出，缓解痛经等问题。此外，红糖水的热量和糖分较高，可以为身体提供能量，维持身体的正常运转。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的好处，但并不能完全替代药物治疗。如果女性在月经期间出现严重的痛经、经血过多或过少等问题，应及时就医，以便进行针对性的治疗。此外，糖尿病患者、肥胖者以及消化不良者应避免饮用红糖水，以免加重病情或引起不适。
总之，女性在月经期间可以根据自身情况适量饮用红糖水，但如果出现异常症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解月经不适也非常重要。