头疼按摩可以通过刺激穴位、缓解肌肉紧张等方式来缓解疼痛，以下是一些常见的头疼按摩方法：
1.按摩太阳穴：太阳穴位于头部两侧，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头疼、头晕等症状。用双手拇指或食指分别按压两侧太阳穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
2.按摩风池穴：风池穴位于颈部后方，头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处。按摩风池穴可以缓解头疼、颈项强痛等症状。用双手拇指或食指分别按压两侧风池穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
3.按摩百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以缓解头疼、失眠等症状。用食指或中指按压百会穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
4.按摩头维穴：头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。按摩头维穴可以缓解头疼、目眩等症状。用双手拇指或食指分别按压两侧头维穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
5.按摩率谷穴：率谷穴位于头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可以缓解头疼、呕吐等症状。用双手拇指或食指分别按压两侧率谷穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
6.按摩风府穴：风府穴位于颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。按摩风府穴可以缓解头疼、颈项强痛等症状。用食指或中指按压风府穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
7.按摩天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解头疼、颈项强痛等症状。用双手拇指或食指分别按压两侧天柱穴，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
需要注意的是，头疼按摩只能缓解头疼症状，不能根治头疼。如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。