如果红枣核卡在喉咙里，以下是一些可以采取的措施：
1.停止进食：立即停止进食，以免红枣核进一步深入喉咙。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，尝试咳出红枣核。有时咳嗽可以帮助将异物咳出。
3.喝温水：慢慢喝一些温水，帮助将红枣核冲下去。
4.刺激喉咙：用手指轻轻按压舌根，或用筷子等工具刺激喉咙，引起呕吐反射，试图将红枣核咳出。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都没有效果，或者出现呼吸困难、喉咙疼痛等严重症状，应立即寻求医疗帮助。医生可以使用专业工具，如喉镜或食管镜，将红枣核取出。
需要注意的是，不要试图用吞食物品或喝醋等方法来解决问题，这些方法可能会导致更严重的伤害。此外，如果是儿童或老人，由于他们的喉咙和食管较小，处理红枣核卡在喉咙里的问题时需要更加小心，最好立即就医。
在日常生活中，吃红枣时应小心咀嚼，避免说话或大笑，以防止食物呛入喉咙。如果不小心吞下了红枣核，要密切观察身体状况，如有异常应及时就医。