如果月经推迟11天，验孕棒显示一条杠杠，可能是以下原因：
1.验孕棒过期或使用方法不正确：验孕棒的有效期为两年，如果验孕棒过期或保存不当，可能会导致结果不准确。另外，如果不正确使用验孕棒，如尿液浸泡时间过长或过短，也会影响结果的准确性。
2.检测时间过早：受精卵着床时间较晚，可能导致验孕棒检测时间过早，出现假阴性结果。建议在月经推迟14天后进行检测，或在医生的指导下选择其他检测方法。
3.内分泌失调：压力过大、情绪波动、环境改变等因素可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致月经失调。
4.其他因素：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能影响验孕棒的结果。此外，怀孕早期，验孕棒可能检测不出，需要进一步进行血液检查或超声检查。
如果月经推迟11天，验孕棒显示一条杠杠，建议采取以下措施：
1.再次检测：使用晨尿进行检测，并按照说明书正确操作。如果结果仍然为阴性，可以考虑在几天后再次检测。
2.就医检查：如果对检测结果存在疑虑，或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医。医生可能会进行血液检查、超声检查等，以确定是否怀孕或其他潜在的健康问题。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于维持内分泌的稳定。
4.注意观察：注意观察身体的变化，如果出现月经推迟、腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，验孕棒的准确性并非100%，如果对检测结果存在疑虑，或出现异常情况，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的措施。此外，对于青春期少女、有性生活的女性、更年期女性等特殊人群，月经推迟的原因可能不同，需要根据具体情况进行分析和处理。