例假推迟可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于例假快点来的方法：
1.调整生活方式：
保持良好的作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。
增加运动量：适度的身体活动可以帮助调节月经周期，但避免过度运动。
2.排除怀孕：如果例假推迟，首先需要排除怀孕的可能。可以进行验孕棒测试或咨询医生进行血液检查。
3.就医咨询：如果生活方式调整和排除怀孕后例假仍未到来，应咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定原因并给出相应的治疗建议。
4.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调整例假。这些药物包括孕激素、雌激素等，应在医生的指导下使用。
5.中医调理：一些人可能会选择中医调理，如中药治疗、针灸等。但应在正规的中医机构进行，并遵循医生的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假推迟的原因也可能各异。因此，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期例假不规律或伴有其他不适症状应引起重视，及时就医进行全面的检查和治疗。