俯卧撑对颈椎有一定的好处，但也存在一定风险。
一、俯卧撑的功效与作用
1.增强核心肌群力量，包括腹肌、背肌和臀肌，有助于维持身体的稳定性和平衡能力。
2.锻炼上肢肌肉，特别是胸肌、三角肌和肱三头肌，增加上肢的力量和耐力。
3.改善心肺功能，提高心肺耐力和体能水平。
二、注意事项
1.动作规范：保持正确的俯卧撑姿势，避免过度低头或仰头，以免加重颈椎负担。
2.控制强度：逐渐增加俯卧撑的难度和次数，避免过度疲劳和受伤。
3.配合呼吸：在进行俯卧撑时，要配合呼吸，避免憋气。
4.热身和拉伸：在进行俯卧撑之前，要进行充分的热身活动，同时在运动后进行拉伸，放松肌肉。
5.身体状况：有颈椎疾病、肩袖损伤或其他肩部问题的人不适合进行俯卧撑，以免加重病情。
6.寻求指导：如果不确定自己的身体状况是否适合进行俯卧撑，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。
综上所述，俯卧撑对颈椎有一定的好处，但需要注意动作规范、控制强度、配合呼吸、热身和拉伸，以及身体状况等方面。如果有颈椎疾病或其他肩部问题，应避免进行俯卧撑或在医生的指导下进行适当的运动。