关键点：俯卧撑对腰椎间盘突出不一定有好处，取决于病情严重程度和做俯卧撑的时间；轻度突出且正确适量做可能有好处，可增强腰背肌力量，严重突出且做可能加重病情；适量做有好处，时间久可能加重病情，因人而异，要结合实际情况选择运动，日常生活还需注意保持良好习惯和腰部保暖。
一、病情严重程度对俯卧撑与腰椎间盘突出关系的影响：
1.轻度腰椎间盘突出，若选择正确方法适量做俯卧撑，对腰部会有一定好处，因其能增强腰背肌力量，有助于维持腰椎稳定。
2.严重的腰椎间盘突出，已出现活动受限、腰痛剧烈等症状，此时做俯卧撑不仅没好处，反而可能因腰椎损伤而使病情加重。
二、俯卧撑时间长短对腰椎间盘突出的影响：
1.适量做俯卧撑通常对腰椎间盘突出有好处，能在一定程度上锻炼腰部肌肉。
2.若做俯卧撑时间较长，不仅没好处，还可能导致腰部疲劳，进而加重病情。
尾段总结概况提示：总之，俯卧撑对腰椎间盘突出有无好处不能一概而论，要综合考虑病情严重程度和做俯卧撑的时间等因素，且个体存在差异，应根据自身实际选择适合的运动，同时日常要注重良好生活习惯养成和腰部保暖。