腿倒立的好处包括促进血液循环、改善消化、缓解压力和增强核心力量；坏处可能导致血压升高、心脏负担过重、颈部和背部疼痛以及眼压升高。需要注意的是，患有高血压、心脏病、眼部疾病、颈椎病、背部疾病的人群不适合进行腿倒立，且在进行腿倒立前需要进行充分的热身运动，并且要在专业人士的指导下进行。
腿倒立的好处包括促进血液循环、改善消化、缓解压力和增强核心力量；坏处可能导致血压升高、心脏负担过重、颈部和背部疼痛以及眼压升高。需要注意的是，患有高血压、心脏病、眼部疾病、颈椎病、背部疾病的人群不适合进行腿倒立，且在进行腿倒立前需要进行充分的热身运动，并且要在专业人士的指导下进行。