抽烟想吐、恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尼古丁刺激：抽烟时，尼古丁会刺激胃肠道，引起恶心和呕吐感。
2.呼吸道刺激：烟雾中的化学物质可能刺激呼吸道，导致咳嗽和恶心。
3.血液循环改变：抽烟会使血管收缩，影响血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而引起恶心。
4.消化问题：某些人可能本身就有消化系统问题，如胃炎、胃溃疡等，抽烟会加重这些问题，导致恶心。
5.心理因素：抽烟可能与某些心理状态相关，如焦虑、紧张或压力，这些情绪可能导致恶心反应。
针对抽烟想吐、恶心的情况，可以考虑以下建议：
1.减少抽烟量或戒烟：逐渐减少抽烟量或完全戒烟可能有助于减轻症状。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，避免油腻、刺激性食物，以及在进食后避免立即抽烟。
3.保持水分摄入：充足的水分有助于缓解恶心感。
4.避免空腹抽烟：抽烟前先吃点东西可以减少恶心的发生。
5.寻求医疗帮助：如果恶心症状持续严重或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、腹泻等，应咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可能会考虑开具药物或提供其他治疗方案。
需要注意的是，抽烟对健康有很多潜在的危害，包括增加患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。戒烟对于改善整体健康和减少不适症状非常重要。此外，如果对抽烟引起的不适症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。