着凉了拉肚子，即医学上所称的“腹泻”，通常由腹部受凉引起肠蠕动加快导致。其治疗方法主要包括以下几点：
1.调整饮食：
暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及纤维含量较高的蔬菜和水果。
可以适当增加一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：
腹泻会导致身体大量失水，因此要注意补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
3.注意腹部保暖：
使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解腹部受凉引起的疼痛和不适。
也可以选择喝一些温热的饮料，如姜汤、红糖水等，起到温中散寒的作用。
4.药物治疗：
可以在医生的指导下使用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，以缓解腹泻症状。
如果腹泻症状较为严重，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，着凉引起的腹泻通常可以通过调整饮食、补充水分、注意腹部保暖等方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。