如果体检发现甘油三酯高，可通过改善生活方式和遵医嘱用药来降低甘油三酯，以下是具体方法：
1.改善生活方式：
饮食调整：限制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、虾、鸡蛋白等）的摄入。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行抗阻运动，如举重、俯卧撑等，以提高身体代谢率。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高甘油三酯水平，应戒烟限酒。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.药物治疗：
如果生活方式改善后，甘油三酯仍高于2.26mmol/L，或已经出现了心血管疾病等并发症，需要在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物有贝特类降脂药（如非诺贝特）和他汀类降脂药（如阿托伐他汀）等。
在使用药物治疗期间，需要遵医嘱按时服药，并定期复查血脂、肝功能等指标，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，甘油三酯的降低需要一定的时间，不能期望在短时间内迅速降低。此外，每个人的情况不同，治疗方案也可能有所差异。因此，在采取任何措施之前，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。同时，定期体检和监测甘油三酯水平也是非常重要的。