大姨妈来了不建议减肥，因为此时身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能。如果在大姨妈期间进行过度的减肥，可能会对身体健康造成负面影响。
在大姨妈结束后的一周内，身体的新陈代谢会加快，这是减肥的黄金时期。以下是一些在大姨妈结束后可以尝试的减肥方法：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，控制糖分和盐分的摄入量。
2.增加运动量：适量增加有氧运动和力量训练，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助燃烧卡路里和塑造身材。
3.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，影响体重。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平和新陈代谢。
6.不要过度节食或采取极端的减肥方法：过快的体重下降可能对身体造成不良影响。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在开始任何新的减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康和身体的整体福祉应该始终放在首位，不要以牺牲健康为代价追求减肥。