打疫苗后胳膊有肿块是正常现象，通常会在1-2周内自行消退，不需要特殊处理。如果肿块较大或伴有疼痛、红肿等症状，可以采取以下措施：
1.冷敷：在接种疫苗后的24小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷肿块部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
2.热敷：在接种疫苗24小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷肿块部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速肿块的吸收。
3.观察：注意观察肿块的大小、颜色、温度等变化，如果肿块逐渐增大、红肿、疼痛加重或出现发热等症状，应及时就医。
4.避免刺激：避免搔抓、摩擦肿块部位，以免加重症状。
5.就医：如果经过上述处理后，肿块仍未消退或出现其他异常症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行处理。
需要注意的是，打疫苗后胳膊有肿块是一种常见的不良反应，但并不是所有人都会出现。如果对打疫苗后的反应有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。