脚上的灰指甲通常是由真菌感染引起的，很难自愈。以下是关于灰指甲的一些信息：
1.灰指甲的原因和症状：灰指甲是由皮肤癣菌、酵母菌和其他霉菌感染引起的。常见症状包括指甲变厚、变色、易碎、变形，以及指甲下的碎屑和异味。
2.治疗方法：灰指甲的治疗通常需要外用或口服抗真菌药物。外用药物如涂抹的药膏或喷雾剂，需要持续使用数月。口服药物通常用于更严重的病例，但可能会有一些副作用。在治疗过程中，需要注意保持指甲的清洁和干燥，避免传染给他人。
3.预防灰指甲：保持脚部清洁干燥，穿透气的鞋子，避免与他人共用拖鞋、毛巾等个人物品，可以预防灰指甲的发生。
4.特殊人群：灰指甲在儿童和孕妇中治疗方法有所不同，需要特别注意。儿童的治疗通常选择外用药物，而孕妇在使用口服药物时需要谨慎，应在医生的指导下进行。
总之，脚上的灰指甲很难自愈，需要及时就医并进行治疗。如果不加以治疗，灰指甲可能会逐渐加重，影响指甲的功能和外观。同时，注意预防灰指甲的传播也是非常重要的。