一般来说，每天早上喝一盒纯牛奶不会导致长胖。纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。
然而，是否长胖还取决于个体的整体热量摄入和消耗。如果一个人的总热量摄入超过了身体的消耗，即使只喝纯牛奶也可能导致体重增加。因此，要保持健康的体重，需要注意以下几点：
1.整体饮食均衡：除了喝纯牛奶，还应摄入其他食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，以确保获得各种营养素。
2.控制热量摄入：了解自己的身体需求，并根据个人情况合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
3.适度运动：增加身体活动量，有助于消耗热量，维持健康体重，并提高身体的代谢率。
4.个体差异：每个人的身体对食物的反应不同，有些人可能对牛奶中的乳糖或其他成分不太敏感，而对于另一些人可能会有不同的影响。
对于特殊人群，如乳糖不耐受者或有其他健康问题的人，可能需要选择其他饮品或采取适当的措施来满足营养需求。在这种情况下，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，纯牛奶本身并不是导致长胖的主要原因，而是整体的饮食习惯和生活方式对体重产生影响。保持均衡的饮食和适度的运动是维持健康体重的关键。如果对体重或营养有特定的关注，最好咨询专业的健康专家以获取个性化的建议。