后颈部疼痛的原因主要有以下几种：
1.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或使用电子设备，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等病变可刺激或压迫颈部神经根、椎动脉，引起疼痛。
3.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.炎症：颈部肌肉、韧带、关节囊等组织发生炎症，如肌筋膜炎、风湿性关节炎等，可引起疼痛。
5.其他：强直性脊柱炎、颈部肿瘤等也可引起后颈部疼痛。
针对不同原因引起的后颈部疼痛，治疗方法也有所不同。一般来说，可采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头、伏案工作或使用电子设备，适当休息，缓解颈部肌肉疲劳。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、牵引等物理治疗方法，缓解颈部疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛、肌肉痉挛。
4.运动治疗：进行颈部保健操、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。
5.手术治疗：如果颈部病变严重，如颈椎间盘突出、骨质增生等，需要进行手术治疗。
如果后颈部疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。