“坐久了腰酸是怎么回事”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.腰部肌肉疲劳：长时间坐着会导致腰部肌肉持续收缩，缺乏运动，容易引起肌肉疲劳和酸痛。
2.脊柱姿势不正确：不正确的坐姿，如弯腰、驼背或前倾，会加重腰部的负担，导致腰酸。
3.椎间盘问题：随着年龄的增长，椎间盘可能会出现退行性改变，如膨出或突出。久坐可能会使椎间盘受到压力，引发腰酸或疼痛。
4.腰部受伤或劳损：曾经腰部受过伤，或从事需要长时间弯腰或重物搬运的工作，容易导致腰部肌肉或韧带损伤，进而引起腰酸。
5.缺乏运动：缺乏运动可能导致腰部肌肉无力，关节灵活性下降，增加腰酸的风险。
6.疾病因素：某些疾病，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、肾脏疾病等，也可能引起腰酸。
如果出现坐久了腰酸的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，避免久坐，定期起身活动。
2.伸展运动：进行腰部的伸展和放松运动，如转动腰部、伸展手臂等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，帮助放松。
5.加强腰部锻炼：进行一些针对腰部的锻炼，如腹肌和背肌的训练，增强腰部力量。
6.控制体重：过重会增加腰部的负担，保持健康的体重有助于减轻腰部压力。
7.就医检查：如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、疼痛、尿急等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于长期坐办公室的人群，定期起身活动、保持正确的坐姿和适度的运动对于预防腰酸非常重要。如果腰酸症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。此外，对于孕妇、老年人或有特定健康问题的人群，腰酸可能与其他因素有关，应特别关注并遵循医生的建议。