精神压力大的症状主要包括以下几个方面：
1.情绪变化：情绪不稳定，容易激动、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等。
2.身体症状：出现头痛、头晕、乏力、失眠、食欲不振、恶心呕吐、体重下降等身体症状。
3.认知功能：注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、判断力下降等。
4.行为改变：出现吸烟、酗酒、药物滥用、赌博、自杀等行为改变。
5.人际关系：与家人、朋友、同事等的关系变得紧张，容易发生冲突。
需要注意的是，精神压力大的症状可能因人而异，有些人可能会出现多种症状，而有些人可能只有少数症状。如果出现上述症状，应及时寻求专业医生的帮助，以便进行诊断和治疗。