眼睛发胀不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度
长时间使用电脑、手机或其他电子设备，阅读、写作、开车等近距离用眼活动，可能导致眼睛疲劳和发胀。
建议：每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望、闭目休息或做一些眼保健操。保持良好的用眼习惯，控制用眼时间，增加眨眼次数。
2.眼部感染
如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛发红、发胀、疼痛和分泌物增多。
建议：及时就医，根据医生的建议使用抗生素或抗病毒药物治疗。同时，注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手。
3.干眼症
泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛干涩、疲劳和发胀。
建议：保持眼部湿润，使用人工泪液滴眼。避免长时间暴露在干燥环境中，注意眨眼。
4.眼压升高
青光眼等疾病可能导致眼压升高，引起眼睛胀痛、视力模糊等症状。
建议：尽快就医，进行眼压测量和眼科检查。如果确诊为青光眼，需要及时治疗，以保护视神经。
5.过敏反应
眼部过敏，如季节性过敏性结膜炎，可能导致眼睛瘙痒、发胀和红肿。
建议：避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。使用抗过敏眼药水缓解症状。
6.其他原因
全身性疾病如高血压、糖尿病，以及眼部外伤、屈光不正等也可能引起眼睛发胀不舒服。
建议：如果眼睛发胀不舒服持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行全面的眼部检查和相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼睛发胀不舒服可能是某些眼部疾病的早期症状，更应引起重视，定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。
总之，眼睛发胀不舒服可能是多种眼部或全身性疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，对于预防眼部疾病也非常重要。