眼睛不舒服发胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、写作或在近距离工作，可能导致眼睛疲劳和发胀。
2.眼睛疲劳：长期用眼、缺乏休息或不适当的用眼习惯，如在弱光或眩光环境下用眼，也可能引起眼睛疲劳和发胀。
3.屈光不正：近视、远视或散光等屈光问题可能导致眼睛无法正确聚焦，从而引起疲劳和发胀。
4.眼部感染或炎症：例如结膜炎、角膜炎等眼部感染，或过敏引起的炎症，都可能导致眼睛发红、发胀和不适。
5.青光眼：这是一种视神经损伤性疾病，眼压升高可能导致眼睛疼痛、发胀和视力下降。
6.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，可导致眼睛干燥、疲劳和发胀。
7.其他眼部问题：虹膜炎、白内障、视网膜病变等眼部疾病也可能引起类似症状。
8.系统性疾病：某些系统性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响眼部血管和神经，导致眼睛不适。
9.药物副作用：某些药物可能引起眼部不适，包括发胀。
10.环境因素：干燥的空气、烟雾、过敏原等环境因素可能刺激眼睛，导致不适。
如果眼睛不舒服发胀持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛、红肿、分泌物等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解眼睛不适和发胀：
1.定期休息：每隔一段时间，停下来休息一下眼睛，远离电子设备，向远处眺望或闭目放松。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免在弱光或眩光环境下用眼，定期眨眼以保持眼睛湿润。
3.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，定期进行眼部保健操。
4.保持环境湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，避免长时间暴露在干燥环境中。
5.注意饮食健康：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛健康。
6.佩戴合适的眼镜：如有屈光不正，及时佩戴合适的眼镜进行矫正。
7.避免过敏原：如果知道对某些过敏原过敏，尽量避免接触。
8.及时就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼部问题可能更为常见或与其他健康问题相关。因此，这些人群应特别关注眼部健康，定期进行眼部检查，并遵循医生的建议进行治疗和管理。此外，如果眼睛不适和发胀是由药物引起的，应与医生讨论是否需要调整药物治疗方案。
总之，眼睛不舒服发胀可能是多种眼部或系统性疾病的表现，应及时就医以确定原因并获得适当的治疗。同时，采取预防措施和注意眼部健康对于维护良好的视力至关重要。