眼睛发胀不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、写作或进行近距离工作可能导致眼睛疲劳和发胀。
2.眼睛疲劳：缺乏适当的休息、长时间盯着屏幕或在不舒适的环境中用眼也可能引起眼睛疲劳。
3.屈光不正：近视、远视或散光等屈光问题可能导致眼睛无法正确聚焦，从而引起眼睛发胀和不适。
4.眼部感染或炎症：例如结膜炎、角膜炎等眼部感染，或过敏引起的炎症，都可能导致眼睛发红、发胀和疼痛。
5.青光眼：这是一种视神经损伤和视野缺损的疾病，眼压升高可能导致眼睛发胀、疼痛，并可能伴随视力下降。
6.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，可导致眼睛干燥、疲劳和发胀。
7.其他眼部问题：虹膜炎、白内障、视网膜病变等眼部疾病也可能引起眼睛发胀和不适。
8.系统性疾病：某些系统性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响眼部血管和神经，导致眼睛发胀。
9.药物副作用：某些药物的副作用可能包括眼睛发胀的症状。
10.环境因素：干燥的空气、烟雾、过敏原等环境因素可能刺激眼睛，引起不适。
如果眼睛发胀不舒服的症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛、头痛等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，包括视力测试、眼压测量、散瞳检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于经常使用电子设备的人群，可以采取以下措施来缓解眼睛疲劳和发胀：
1.定期休息：每隔一段时间，停下来休息几分钟，远离电子设备，向远处眺望或做一些眼部放松的练习。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，减少眼睛干燥。
4.热敷：用热毛巾或热敷眼罩轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳。
5.眼保健操：进行一些简单的眼保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，如果眼睛发胀不舒服的症状严重或持续不缓解，应尽快就医。此外，对于某些人群，如糖尿病患者、高血压患者、老年人等，眼部问题可能是潜在健康问题的信号，应定期进行眼部检查。如果正在使用某种药物并出现眼睛不适，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
保护眼睛健康对于日常生活至关重要，及时关注眼睛的不适症状，并采取适当的措施，可以预防眼部问题的进一步发展。