产后副乳涨奶是指产妇在哺乳期时，乳房外的副乳腺体出现了肿胀和疼痛的现象。以下是解决产后副乳涨奶的方法：
1.热敷：用热毛巾或暖水袋敷在副乳上，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解涨奶症状。
2.按摩：用手指轻轻按摩副乳，从乳房向乳头方向按摩，以帮助排出乳汁。注意按摩时要轻柔，避免过度用力。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，以缓解涨奶症状。在使用吸奶器时，要注意正确的使用方法，避免损伤乳头。
4.调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更好地吸吮乳汁，减少副乳的压力。
5.就医：如果涨奶症状严重，或出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，产后副乳涨奶是一种常见的现象，产妇可以通过热敷、按摩、吸奶器等方法缓解症状。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。