腰连屁股疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰椎间盘突出：这是导致腰连屁股疼最常见的原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力。建议及时就医，进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，以确定诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）和可能的手术治疗。
2.腰肌劳损：过度使用腰部肌肉或姿势不正确可能导致腰肌劳损。疼痛通常局限于腰部，并可能向下放射至臀部。休息、热敷、按摩和物理治疗是常见的治疗方法。
3.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。早期症状可能包括腰连屁股疼、僵硬和活动受限。医生通常会通过血液检查和影像学检查来确诊。治疗包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）和物理治疗。
4.臀部肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动、跌倒或不当的动作可能导致臀部肌肉拉伤或扭伤。疼痛通常在臀部，并可能向下放射至腿部。休息、冷敷、热敷和物理治疗可以帮助缓解症状。
5.骶髂关节炎：骶髂关节的炎症也可能引起腰连屁股疼。这种情况通常与其他疾病有关，如强直性脊柱炎或类风湿关节炎。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.感染：某些感染，如脊柱感染或盆腔感染，也可能导致腰连屁股疼。此外，还可能伴有其他症状，如发热、寒战等。及时就医进行相关检查和治疗是必要的。
7.其他原因：肾结石、盆腔炎、髋关节疾病等也可能引起类似的症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.保持良好的姿势：尽量保持身体挺直，避免弯腰或扭曲。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.物理治疗：如按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续时间较长或症状严重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。此外，保持适当的体重、加强腰部肌肉锻炼、避免长时间弯腰等也是预防腰连屁股疼的重要措施。