乳房外侧疼不一定是怀孕了，也可能是其他原因引起的，需要进行综合判断。以下是一些可能导致乳房外侧疼的原因：
1.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、刺痛等不适。这种疼痛通常出现在怀孕早期，随着孕周的增加，症状可能会逐渐缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房疼痛、肿块等。乳房外侧疼也可能是乳腺增生引起的。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
4.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳房疼痛。
5.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能引起乳房外侧疼。
需要注意的是，乳头不痛并不能排除怀孕的可能。如果怀疑自己怀孕了，可以在月经推迟一周后用验孕棒进行检测，或者去医院进行血HCG检测，以确定是否怀孕。
如果乳房外侧疼的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳腺疾病。以下是一些乳房自查的方法：
1.观察：站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否有异常。
2.触摸：用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节等异常。触摸时要注意从乳房的外上象限开始，顺时针方向逐渐进行。
3.挤压：用手指轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物排出。
需要注意的是，乳房自查只能发现一些比较明显的异常，对于一些早期的乳腺癌可能无法发现。因此，建议定期进行专业的乳房体检，包括乳腺B超、乳腺X线摄影等检查。
此外，以下人群需要特别关注乳房健康：
1.有乳腺癌家族史的人群。
2.月经初潮过早、绝经较晚的人群。
3.长期服用雌激素类药物的人群。
4.高脂肪、高糖饮食的人群。
5.未婚、未育或晚婚、不育的人群。
6.多次人工流产的人群。
7.有乳房良性疾病的人群。
总之，乳房外侧疼可能是怀孕引起的，也可能是其他原因引起的。如果怀疑自己怀孕了，建议及时进行检测；如果乳房外侧疼的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，女性要关注乳房健康，定期进行乳房自查和体检。