想长高有以下办法：
1.保证充足的睡眠：建议在晚上10点之前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。
2.适当的运动：比如打篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骺板和骨骼，促进生长。
3.合理的饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
4.保持愉快的心情：避免压力过大，因为情绪也会影响生长激素的分泌。
5.定期体检：如果发现身高增长缓慢，可以及时就医，检查是否缺乏生长激素或其他疾病，并进行相应的治疗。
需要注意的是，人的身高主要由遗传因素决定，后天的因素只能起到一定的辅助作用。如果已经过了青春期，骨骺线已经闭合，那么身高就很难再长高了。