想长胖可以尝试增加热量摄入、增加蛋白质摄入、增加运动、保证充足的睡眠、保持良好的心态、定期体检等方法，但要注意循序渐进，如有不适及时咨询医生或营养师。
想长胖，可以尝试以下方法：
1.增加热量摄入：每天比平时多摄入5001000大卡的热量。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。但要注意选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、全脂牛奶等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量和提高基础代谢率。建议每天摄入体重（kg）×1.22.0g的蛋白质。
3.增加运动：适量的运动可以增加食欲，促进肌肉生长，提高基础代谢率。但要注意避免过度运动，以免消耗过多热量。
4.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致激素分泌紊乱，影响食欲和新陈代谢。建议每天保证78小时的睡眠时间。
5.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪会影响身体的代谢和消化功能。保持良好的心态，有助于提高食欲和促进身体健康。
6.定期体检：如果身体健康，只是想增加体重，可以按照上述方法进行尝试。但如果有任何健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和增重。
需要注意的是，增重应该是一个渐进的过程，不要急于求成。如果在增重过程中出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生或营养师的意见。