怀孕五个月头疼可能是由于激素变化、睡眠不足、精神压力、贫血、低血压、低血糖、妊娠期高血压疾病等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：在安静、舒适的环境中休息，放松身心，缓解压力。
2.调整姿势：改变头部的位置，如躺下、坐直或站立，以减轻头部的压力。
3.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，缓解疼痛。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持身体水分充足。
6.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善血液循环。
7.就医：如果头疼严重、持续时间长或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，应避免自行使用药物治疗头疼，尤其是在怀孕早期。如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，以预防头疼的发生。