能通便的方法通常是指帮助缓解便秘或促进肠道蠕动的方法。以下是一些常见的能通便的方法：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入对于肠道蠕动和消化过程至关重要。喝足够的水可以使粪便变软，更容易排出。
3.适度运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.建立规律的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上放松几分钟，培养良好的排便习惯。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
6.考虑使用开塞露或灌肠：在医生的建议下，可以使用开塞露或灌肠等方法来缓解严重的便秘。
这些方法可以帮助大多数人缓解便秘问题，但如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。