孕期吃了很多垃圾食品，可能会对孕妇和胎儿的健康产生以下危害：
1.营养不均衡：垃圾食品通常富含高热量、高脂肪、高糖分和低纤维等营养成分，长期大量食用会导致孕妇营养不均衡，影响胎儿的正常生长发育。
2.体重增加：垃圾食品中的高热量和高脂肪容易导致孕妇体重增加过多，增加孕期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、高血压等。
3.血糖波动：垃圾食品中的高糖分可能导致孕妇血糖波动，增加患妊娠期糖尿病的风险，还可能对胎儿的血糖调节产生不良影响。
4.心血管风险：垃圾食品中的高脂肪和高盐分可能增加孕妇患心血管疾病的风险。
5.便秘：垃圾食品中的低纤维含量可能导致孕妇便秘，增加痔疮的发生风险。
6.胎儿健康问题：孕妇摄入的营养物质会通过胎盘传递给胎儿，如果孕妇长期食用垃圾食品，可能会影响胎儿的营养供应和健康。
为了保障孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在孕期保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。同时，应尽量避免食用垃圾食品，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。如果孕妇对孕期饮食有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或营养师。