孕期吃了很多垃圾食品，可能会对孕妇和胎儿的健康造成多种危害，包括但不限于以下几个方面：
1.增加孕期并发症的风险：垃圾食品通常含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，长期大量摄入可能导致孕妇体重增加过快、血压升高、血糖波动等，增加孕期糖尿病、高血压等并发症的发生风险。
2.影响胎儿发育：垃圾食品中的营养成分不足，无法满足胎儿生长发育的需要。孕妇长期食用垃圾食品可能导致胎儿营养不良、生长受限，增加早产、低体重儿等不良妊娠结局的发生风险。
3.影响孕妇的代谢：垃圾食品中的添加剂、防腐剂等可能干扰孕妇的正常代谢，导致体重增加、胰岛素抵抗等问题，增加妊娠期糖尿病的风险。
4.增加胎儿出生后的健康问题：孕妇在孕期食用垃圾食品，可能会影响胎儿的免疫系统和代谢功能，增加胎儿出生后过敏、肥胖、心血管疾病等健康问题的发生风险。
因此，为了孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在孕期保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、奶制品等。同时，孕妇应注意饮食的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼、未煮熟的食物等，以预防食物中毒和其他感染性疾病的发生。如果孕妇在孕期有特殊的饮食需求或健康问题，应及时咨询医生或营养师的建议。