怀孕5个月肚子紧绷发硬可能是生理性原因，也可能是病理性原因。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性原因：
子宫增大：怀孕5个月时，子宫逐渐增大，可能会出现肚子紧绷发硬的感觉，这是正常的生理现象。
假性宫缩：假性宫缩是一种无痛性的宫缩，可能会导致肚子紧绷发硬，但通常不会引起疼痛或其他不适。
胎动：胎儿在子宫内活动时，可能会刺激子宫壁，导致肚子紧绷发硬。
处理方法：
注意休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尽量保持舒适的姿势。
改变体位：改变体位，如躺下或坐下，可能会缓解肚子紧绷发硬的感觉。
放松心情：通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪。
注意饮食：避免食用过多刺激性食物或饮料，保持肠道通畅。
2.病理性原因：
先兆流产：如果肚子紧绷发硬伴有阴道流血、腹痛等症状，可能是先兆流产的迹象。
早产：如果肚子紧绷发硬频繁出现，且伴有疼痛、腰痛等症状，可能是早产的征兆。
其他：某些疾病，如妊娠期高血压、糖尿病等，也可能导致肚子紧绷发硬。
处理方法：
立即就医：如果出现上述病理性原因的症状，应立即就医，进行详细的检查和诊断。
遵循医生建议：根据医生的建议进行治疗，可能包括卧床休息、药物治疗或其他措施。
定期产检：按时进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果对肚子紧绷发硬的感觉感到担忧或不适，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。此外，孕妇应注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。