怀孕5个月时肚子紧绷发硬，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕5个月时，子宫逐渐增大，敏感度增加，可能出现生理性宫缩，表现为肚子发紧、发硬，但通常没有腹痛，也不会导致宫颈管缩短和宫口扩张，是正常的孕期现象。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累、剧烈运动或长时间站立，可能会引起肚子发紧、发硬，同时可能伴有腹部轻微疼痛。
3.子宫敏感性增加：孕妇本身体质敏感，或怀有多胞胎、羊水过多等情况时，子宫敏感性增加，也容易出现肚子发紧、发硬的感觉。
4.先兆流产或早产：如果肚子发紧、发硬的同时，伴有阴道流血、腹痛等症状，可能是先兆流产或早产的表现，需要及时就医。
5.其他：孕妇腹部受到撞击、情绪过度紧张等，也可能引起肚子发紧、发硬。
需要注意的是，无论何种原因引起的肚子紧绷发硬，孕妇都应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，同时密切观察症状是否加重或出现其他异常情况。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行相关检查，以确保胎儿的安全。
此外，对于孕妇来说，孕期的健康管理非常重要。以下是一些建议：
1.定期产检：按照医生的建议进行定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立。
3.合理饮食：均衡饮食，摄入足够的营养物质，有助于胎儿的生长发育。
4.避免不良因素：避免接触有害物质，如放射线、化学物质等；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
5.情绪调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.注意胎动：学会自数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，若胎动异常应及时就医。
总之，怀孕5个月时肚子紧绷发硬可能是正常的生理现象，但也可能是异常情况的表现。孕妇应该密切观察症状的变化，如有异常应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。