哺乳期喂奶胸一大一小，可以通过以下方法进行调整：
1.让宝宝多吸吮小的一侧乳房：因为宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌乳汁，从而促进乳房的发育。
2.两侧乳房交替喂奶：这样可以避免一侧乳房过度吸吮，导致大小差异更加明显。
3.正确的喂奶姿势：喂奶时要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以避免乳头受伤，同时也可以让宝宝更好地吸吮乳汁。
4.按摩乳房：在喂奶前后，可以用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环，有助于乳房的发育。
5.保持良好的睡眠和心情：睡眠和心情对乳房的发育也有一定的影响，要保持良好的睡眠和心情，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，乳房大小差异可能是由于先天因素或其他原因导致的，如果经过上述方法调整后，乳房大小差异仍然很明显，或者出现了其他异常情况，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
此外，哺乳期的妈妈还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：哺乳期的妈妈需要摄入足够的营养物质，以保证乳汁的分泌和质量。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
2.避免挤压乳房：哺乳期的妈妈要避免挤压乳房，以免引起乳腺炎或其他乳房疾病。
3.定期检查：哺乳期的妈妈要定期进行乳房检查，以便及时发现和治疗乳房疾病。
总之，哺乳期喂奶胸一大一小是一种常见的现象，妈妈们可以通过一些方法进行调整，如果情况严重，建议及时就医。同时，哺乳期的妈妈还需要注意饮食均衡、避免挤压乳房和定期检查等，以保证乳房的健康和宝宝的营养需求。