上眼皮里面肿了一个包，可能是霰粒肿、麦粒肿、睑板腺囊肿等原因引起。以下是关于这些问题的具体分析：
1.霰粒肿
定义：霰粒肿是因睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留，最终形成的睑板腺慢性炎性肉芽肿。
症状：可无明显症状，或有缓慢生长的包块，无压痛，病变较大者可压迫眼球，产生散光而导致视力下降。
治疗：小的霰粒肿可自行吸收，也可通过热敷促进其吸收。如果霰粒肿较大，或长期不吸收，可考虑手术切除。
预防：注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛；保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
2.麦粒肿
定义：麦粒肿是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。
症状：患处呈红、肿、热、痛，可出现硬结及压痛。当脓液局限积聚时出现黄色脓头，外麦粒肿发生在睫毛根部皮脂腺，表现在皮肤面；内麦粒肿发生在睑板腺，表现在结膜面，破溃排脓后疼痛缓解，红肿消退。
治疗：早期可通过热敷、局部涂抹抗生素眼膏等方法促进炎症消退。如果脓肿形成，需要切开排脓。
预防：注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛；保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
3.睑板腺囊肿
定义：睑板腺囊肿是睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症，以往称为霰粒肿。
症状：可无明显症状，或有缓慢生长的包块，无压痛，病变较大者可压迫眼球，产生散光而导致视力下降。
治疗：小的睑板腺囊肿可自行吸收，也可通过热敷促进其吸收。如果睑板腺囊肿较大，或长期不吸收，可考虑手术切除。
预防：注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛；保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
4.其他原因
眼部外伤：眼部受到外伤后，可能会导致眼睑皮下血肿，从而出现上眼皮里面肿了一个包的情况。
蚊虫叮咬：蚊虫叮咬眼睑后，也可能会引起局部过敏反应，导致上眼皮肿包。
眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，也可能会导致眼睑红肿。
总之，如果发现上眼皮里面肿了一个包，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免用眼过度，保持充足的睡眠。