量血压时紧张会导致血压升高，但具体升高多少因人而异。以下是一些可能的影响因素：
1.情绪和心理状态：紧张、焦虑、恐惧等情绪会引起自主神经兴奋，导致心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。
2.测量环境：陌生的环境、嘈杂的声音、他人的注视等因素也可能增加测量时的紧张感。
3.测量技巧：不正确的测量方法，如袖带佩戴不当、测量姿势不正确等，可能影响血压测量结果。
4.个体差异：每个人对紧张的反应程度不同，有些人可能更容易受到情绪影响而导致血压升高。
一般来说，紧张引起的血压升高幅度在5至20毫米汞柱之间。然而，在某些情况下，血压升高可能更为明显。对于已经患有高血压或心血管疾病的人，紧张可能会对血压产生更大的影响。
为了获得准确的血压测量结果，建议采取以下措施：
1.放松心情：在测量血压前，尽量放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
2.选择合适的时间：最好在安静、舒适的环境中测量血压，避免在剧烈运动、饱餐后或情绪激动时测量。
3.正确测量：按照正确的方法佩戴袖带，保持正确的测量姿势。
4.多次测量：测量血压时可以进行多次测量，取平均值以获得更准确的结果。
如果对自己的血压测量结果有疑虑或发现血压升高异常，建议咨询医生，以便进行进一步的评估和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等，对于控制血压非常重要。