可以洗澡，但要注意以下几点：
1.选择淋浴，不要盆浴：例假期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，盆浴容易使细菌进入子宫，引起感染。淋浴则可以避免这种情况。
2.控制水温：洗澡水不要太凉也不要太热，最好接近体温。太冷的水会刺激子宫收缩，导致痛经或经血排出不畅；太热的水则可能会使血管扩张，引起头晕、乏力等不适。
3.保持清洁：洗澡时要注意清洁外阴部，但不要过度清洗。使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的香皂或洗液。洗完后要及时擦干，保持外阴部干燥。
4.注意保暖：例假期间身体抵抗力下降，洗澡后要及时穿上干燥的衣服和裤子，避免着凉。可以提前打开浴霸或暖风，将浴室温度调高一些。
5.避免劳累：洗澡时间不宜过长，避免过度劳累。如果感到疲劳或不适，应立即停止洗澡，休息片刻。
总之，例假期间可以洗澡，但要注意卫生和保暖，避免感染和不适。如果有任何异常症状，如月经量过多、痛经加剧、发热等，应及时就医。