如果晚上失眠睡不着，应尽量避免自行服用药物。以下是一些可以尝试的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，睡前避免进行剧烈运动或使用电子设备。
2.创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用舒适的床垫和枕头，调整房间温度适宜。
3.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛或瑜伽。这些方法可以帮助减轻焦虑和放松身体。
4.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡，以免影响晚上的睡眠质量。
5.避免在床上做与睡眠无关的事情：不要在床上使用电子设备、工作或进行其他紧张的活动。床应该只与睡眠相关，以建立正确的睡眠联想。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，或者伴有其他症状，如抑郁、焦虑或身体不适，应咨询医生的建议。医生可能会根据具体情况评估是否需要进一步的治疗或药物干预。
在任何情况下，都应该遵循医生的建议使用药物，并注意药物的副作用和潜在的风险。不要自行调整药物剂量或使用未经医生推荐的药物。
总之，解决失眠问题应该首先尝试非药物方法，如果需要药物治疗，应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和健康的心态对于改善睡眠也非常重要。