晚上失眠睡不着的原因包括环境因素、心理因素、疾病因素等。改善方法有按压神门穴、采用睡眠诱导法、进行药物治疗等。
一、晚上失眠的原因
1.环境因素：居住环境若过于嘈杂，灯光太亮，室内温度和湿度不合适，或者处于新环境中睡眠等情况，都容易引发失眠，导致睡不着。
2.心理因素：生活和工作压力过大，长时间处于焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等不良情绪中，会致使失眠。
3.疾病因素：当患有哮喘、甲亢、不宁腿综合症、更年期综合征等疾病时，会因内分泌紊乱以及身体不适等而对睡眠产生影响。
二、晚上失眠的调理方法
1.按压神门穴：神门穴具有镇静安神、宁心通络的作用。在失眠睡不着时，用大拇指按揉神门穴以调节神经，有可能帮助尽快入眠。
2.睡眠诱导法：睡不着时可以聆听一些平淡、具有节律的旋律，比如蟋蟀叫声、滴水声、催眠音乐等，通过建立诱导睡眠的条件反射来起到助眠作用。
3.药物治疗：如果是因疾病导致的失眠，除了积极治疗原发病外，还可以服用合适的药物来助眠，如柏子养心丸、天王补心丹等。具体用药需遵循医嘱，不可擅自用药。
总之，当出现晚上失眠的情况时，需要明确具体原因，并根据实际情况选择合适的改善方法。如果失眠情况较为严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助。