来例假一般能吃虾，但需注意食用量和个人体质。
女性在例假期间，身体的抵抗力可能会有所下降，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮等，以免引起腹痛、经血过多等不适。
2.保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防引起胃肠道感染。
虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。对于例假期间的女性，如果本身对虾不过敏，一般可以适量食用。但需要注意以下几点：
1.食用量：虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良等不适。
2.烹饪方式：尽量选择清淡、易消化的烹饪方式，如清蒸、白灼等，避免使用辛辣、油腻的调味料。
3.个人体质：有些女性可能会对虾或其他海鲜过敏，食用后可能会出现皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状。如果本身属于过敏体质，或者在食用虾后出现不适症状，应避免食用。
总之，女性在例假期间的饮食应根据个人体质和具体情况进行调整，尽量保持营养均衡，避免食用过于刺激性或不易消化的食物。如果对某些食物的食用存在疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。