睡眠周期什么意思

睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将其定义为睡眠的几个阶段。一个完整的睡眠周期包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期两个阶段，按顺序循环反复。非快速眼动睡眠期又分为四个阶段，这四个阶段大约要经过90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠期，持续大约10分钟，然后又回到非快速眼动睡眠期，如此循环。一般来说，成年人每晚通常会经历4到6个睡眠周期，每个周期持续90分钟左右。