睡眠周期什么意思

人的睡眠有一个生物性的节律，也就是睡眠周期。正常的睡眠结构周期分为两个时相，包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。

这两个睡眠期交替出现，交替一次就是一个睡眠周期。一天晚上大约有4到5个睡眠周期，每个睡眠周期的时间大约是90到110分钟左右。

国际睡眠医学会将睡眠阶段分为五个时期入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期，快速动眼期。