孕五个月肚子发胀发撑可能是正常的孕期反应，也可能是某些问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫增大：怀孕五个月时，子宫已经明显增大，可能会压迫腹部器官，导致肚子发胀发撑。这是正常的孕期现象，通常不需要特殊处理。建议采取侧卧体位，以减轻子宫对腹部的压力。
2.消化不良：孕期激素水平的变化可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、胃胀等症状。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，适量运动，有助于缓解消化不良。
3.腹部胀气：孕期肠道内气体积聚也可能导致肚子发胀。可以尝试避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，同时注意保暖，避免腹部受凉。
4.便秘：怀孕期间，由于运动量减少、饮食习惯改变等原因，容易出现便秘。便秘会使肠道内积聚过多的气体和粪便，导致肚子发胀。增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，有助于预防和缓解便秘。
5.其他原因：如果肚子发胀发撑同时伴有疼痛、阴道流血、胎动异常等症状，可能是其他问题的信号，如先兆流产、胎盘前置等。需要及时就医，进行详细的检查和诊断。
如果肚子发胀发撑的症状持续不缓解或加重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗和建议。同时，孕期要注意休息，保持良好的心态，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。