例假一般指女性的生理期，在此期间可以适量吃芒果。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。在生理期，女性身体的免疫力可能会有所下降，适量食用芒果可以为身体补充营养，提高免疫力。此外，芒果还具有一定的止血作用，适量食用可以缓解生理期的不适症状。
需要注意的是，芒果中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃芒果。此外，芒果属于易过敏食物，部分女性在生理期可能会出现过敏反应，因此过敏体质的女性应谨慎食用芒果。
总之，在生理期，女性可以根据自己的身体状况适量食用芒果，但应避免过量食用。同时，应注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果在生理期出现不适症状，应及时就医，以便得到更好的治疗。