痔疮肿痛可以通过以下方法消肿止痛：
1.调整饮食：（一）增加膳食纤维的摄入，多饮水，保持大便通畅；（二）避免食用辛辣刺激性食物。
2.坐浴：（一）用1:5000的高锰酸钾温水坐浴，促进肛门局部血液循环；（二）坐浴后局部涂抹痔疮膏或栓剂。
3.局部冷敷或热敷：（一）在痔疮肿痛初期，可用冷敷减轻疼痛和肿胀；（二）后期则用热敷促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：（一）口服药物，如迈之灵、地奥司明等，减轻痔疮肿痛；（二）外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，直接作用于患处。
5.手术治疗：（一）如果痔疮肿痛严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗；（二）手术方式包括内痔结扎术、外痔切除术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人病情而定。如果痔疮肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。