外痔肿痛是一种常见的肛肠疾病，通常由外痔引起，以下是一些消肿止痛的方法：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：每天用温水坐浴10~15分钟，可缓解肿痛。
3.局部外用药物：可使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接作用于患处，缓解肿痛。
4.口服药物：如疼痛严重，可口服止痛药，如布洛芬等。
5.手术治疗：如果外痔肿痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防外痔的发生和加重。